グリーフの知恵

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感情コントロールのサイクル
2021/5/5 グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, 哀しみ, 喪失, 悲嘆, 感情, 死別, 罪悪感, 言語化
死別体験からくる大きな悲嘆の感情は、誰に取っても耐えがたく、またその後の人生に長く横たわるものです。「人間は感情の動物である」と言われますが、まさにこの「感情」があるからこそ、私たちは嘆き哀しむわけ ...

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トランジション
2024/3/31 グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, トランジション, 哀しみ, 喪失, 悲嘆, 死別
「いったいいつまでこの哀しみは続くのだろうか」「どうすればこの苦しみから抜け出せるのだろうか」「ただただこの辛い状態が早く終わってほしい」誰しもがこのように考えます。残念ながら簡単 ...

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言語化について
2021/2/26 グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, 哀しみ, 喪失, 悲嘆, 死別, 言語化, 認知
自分の気持ちを言葉にする―この単純な作業が思わぬ効果を生むことがあります。特に、死別時期前後を言語化することは大変重要です。すぐに実践できて効果が出やすい「言語化」を解説します。徹底的に言語化を薦 ...

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認知行動療法
2021/2/16 CBT, グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, ナラティブ, 喪失, 死別, 認知行動療法
認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）という言葉をご存知でしょうか。グリーフワークにおいてもこの認知行動療法は有効であるため、ご紹介します。 ※認知行動療法についての正確 ...

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ナラティブアプローチ
2021/1/5 グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, ナラティブ, 哀しみ, 喪失, 死別, 物語, 社会構成主義, 若年死別
ナラティブアプローチ（Narrative Approach）は、グリーフワークにおいては非常に有効な手法です。ナラティブアプローチを知ることで、ご自身のグリーフワークをより深く、よりしっかりと行うこ ...

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グリーフの知恵を活用する
2021/5/5 グリーフ, グリーフプロセス, グリーフワーク, 哀しみ, 喪失, 悲嘆, 死別
グリーフワークにおける知識は学べば学ぶほど、日々の自身の生活や、人生を安定化させる力を持っています。しかし、どの分野でも同じように、知識は知識でしかなく、それを活用しなければ意味がありません。その ...

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レジリエンス
2024/3/31 グリーフ, ストレス, ストレッサー, レジリエンス, 喪失, 死別, 自尊心, 自己肯定感
伴侶の喪失など、深い哀しみを負うほどの大きな喪失体験をすると、それまでの精神状態ではいられなくなります。通常は哀しみという感情だけでなく、激しい後悔や怒り、罪悪感といった様々な負の感情に覆い尽くされて ...